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虽然Fitbit Ionic是旗舰产品，但新的Fitbit Versa可能更适合大众。 只需200美元，每个人都应该考虑将其作为一种可穿戴设备，以便了解日常生活的所有细节，同时激励您做出健康的选择。
它缺乏GPS，但仍然有许多健身功能，可以帮助您跟踪您的活动，了解您的休息和活动心率的详细信息，在特定锻炼期间记录数据，学习和练习呼吸以减轻压力，研究细节你的晚上睡眠阶段，并挑战朋友和家人移动更多。
当女性健康功能即将推出时，Fitbit Versa也将成为女性最佳设备之一。
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日常活动
Fitbit Versa的核心是一个活动跟踪器，它将使用其3轴加速度计，3轴陀螺仪和高度计来计算您的步数，计算您所覆盖的距离，估算您燃烧的卡路里数量，将您的活动分类为活动时间，并计算你爬过多少层楼梯（对不起，走下楼梯并没有帮助你达到目标）。
对于这些指标中的每一个，您都可以在智能手机应用程序或Fitbit网站的仪表板上设置自定义目标。 还可以选择每小时活动目标250步，可以选择提醒您步行连续5到14个小时。 这个每小时的目标非常适合那些在办公室工作的人，他们需要提醒您离开办公桌并走动一下。
心率跟踪
您的日常活动追踪的另一个因素，也与您的健康状态非常相关，是心率跟踪。 Fitbit Versa拥有Fitbit最新的PurePulse心率跟踪技术，可用于持续的心率监测，以改善卡路里燃烧估计，为您提供有价值的静息心率信息，优化您的运动习惯，并通过呼吸练习指导您。
许多练习不涉及步骤，因此在这些练习中测量您不断变化的心率是很重要的，例如，为了计算更准确的 卡路里燃烧 指标。
运动时的心率测量可确保您在锻炼期间保持正确的强度，以帮助您实现目标，同时防止过度训练。 在心肺区保持心率非常适合健身，但如果你正在训练燃烧脂肪，那么在有氧运动水平训练不会帮助你达到你的体重目标。 重要的是要了解心率如何影响您的健康和目标，所以幸运的是Fitbit Versa可以准确地提供这种数据测量。
佩戴Fitbit Versa 24/7时，最好计算您的静息心率。 在你睡着的时候戴着它，你的心率最低，这将有助于Fitbit的算法估计真正的静息心率。 您的静息心率通常不是您的最低心率，而是一种典型的平静，舒适，清醒状态。 60-80的度量通常是一个很好的衡量标准，但它也可以变化很大。 我自己的静息心率在每分钟44到48次之间变化，但我总是有一个相当慢的速度，我正在训练另一半的马拉松比赛。
为了建立心率训练区，Fitbit计算最大心率，通用公式为220减去您的年龄。 如果您要定位特定的训练区域，也可以设置自定义最大心率。
锻炼跟踪
这些练习包括跑步，自行车，徒步旅行，高尔夫，椭圆，锻炼，武术，跆拳道，普拉提，瑜伽，爬楼梯，跑步机，步行，举重，您可以选择最多七个练习快捷键出现在您的Fitbit Versa上。网球，新兵训练营，旋转，间歇训练，游泳和赛道训练。
在每种运动模式中，您可以切换GPS（请记住，Versa没有集成的GPS，因此这些数据需要来自连接的智能手机），并且还可以自定义显示在显示屏上的三行的统计数据。选择Go开始锻炼。 可用的统计数据取决于锻炼模式，可能包括经过时间，心率，燃烧的卡路里，一天中的时间，单圈时间，距离，步速，平均速度，步数，速度，平均速度等。
有些运动模式有一个自动暂停选项（如果您在城市中运行并且必须通过停车灯穿过许多街道，则非常有用），而其他运动模式则具有自动跟踪功能。 即使您没有在手表上手动启动该活动，Fitbit也会使用其SmartTrak技术跟踪选定的运动，如跑步，骑自行车和步行，经过一段时间后执行该活动。 因为我走了大约1英里到达我的通勤列车，所以我把它关掉了，因为我不需要在Fitbit仪表板上显示这些行程。
Fitbit Versa防水50米，这意味着您可以使用它来跟踪游泳。 游泳模式的选项包括设置游泳池长度，以便您可以在游泳时跟踪圈数和步速。
每个健身追踪器都需要7分钟的锻炼，这是最好的实施之一。
Fitbit Versa还预装了Fitbit Coach和三个免费体重锻炼选项。 手机上的短视频或Versa上的动画会向您显示每种练习的正确形式。 这些自由练习包括7分钟的锻炼，10分钟的腹肌和宝箱。
7分钟的锻炼是我的最爱之一，包括每个跳跃千斤顶，墙壁深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，踏板，深蹲，长凳下垂，前臂板，高膝盖，弓步，侧板俯卧撑和前臂侧30秒双方的木板。 这是一个很短暂的12次练习，每次练习之间都有短暂休息，我喜欢在四到六英里的跑步后进行。
10分钟的腹肌锻炼也有12个练习，混合时间和代表。 每个都专注于你的低核心，也是一个很好的锻炼，包括其他锻炼课程。
对于上半身聚焦锻炼，请选择免费的Treasure Chest选项。 这项练习将在20分钟内完成，包括22个部分的运动和休息。 它与7分钟的锻炼有类似的练习，增加了蜘蛛侠，打字机俯卧撑，burpees，蝎子俯卧撑等等。
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引导呼吸
我的妻子现在担任她患有胰腺癌的姨妈的照顾者，过去一周一直非常担心她的姨妈的未来。 我让她穿上了Fitbit Versa并尝试了引导呼吸功能。 她立刻显示出平静的迹象，我可以看到她的焦虑离开了她的脸。
引导呼吸在2016年在Fitbit设备上发布，并在Fitbit Versa上作为应用程序（称为Relax）出现。 这是你可能会忽略甚至删除作为一个应用程序的东西，但我想鼓励你在一周左右的时间内给它一个诚实的测试。 正如我之前提到的，它也是由PurePulse心率技术提供动力。
您可以选择执行两到五分钟的会话，默认为两分钟。 振动可以打开或关闭，以帮助您完成吸气和呼气程序，而无需观察扩张和收缩圆。
睡眠追踪
我喜欢跑步和骑自行车，但多年来我发现健康生活方式中最重要的元素之一和改善健身的潜力就是睡觉。 这是Apple尚未与Apple Watch一起探索的领域之一，以及Fitbit凭借其先进的睡眠跟踪算法击败所有其他可穿戴设备的领域。
Fitbit的新睡眠阶段跟踪您在清醒，轻度睡眠，深度睡眠以及REM（快速眼动）睡眠阶段的时间。 PurePulse心率技术和运动探测器有助于确定您睡眠的这四个阶段，我个人着迷于醒来和观看这些阶段。
我发现这种详细的跟踪和有吸引力的演示实际上促使我早点睡觉，从而达到我的睡眠目标。 由于Fitbit的提醒和我的理解，睡眠是整体健康的重要组成部分，我的睡眠时间肯定会增加。
Fitbit Versa的优点在于它非常轻巧，你很难说你戴着它。 这与自动进行睡眠追踪的事实相结合，使其成为每晚佩戴的绝佳配件。 您还可以设置静音警报，以便当您的手机响亮地发出恼人的警报时，您的伴侣不会从床上被炸开。
与过去30天相比，睡眠结果和见解显示您当天的舞台时间，以及您所在年龄段的男性或女性的基准。
Fitbit社区和挑战
多年来，Fitbit取得了相当大的成功，这在很大程度上归功于用户的生态系统。 有一个庞大的Fitbit社区，在Fitbit应用程序中，您可以加入您感兴趣的群组，查看朋友的每周活动，查看您在排行榜上的位置，甚至可以查看具有类似外观和感觉的Fitbit用户的Feed到Instagram的饲料。
除了社区，还有冒险比赛，朋友和家庭挑战，以及您可以竞争的独奏冒险，以帮助激励您移动。 大多数挑战赛事都集中在每日步数上，但如果您正在寻找激励您离开和移动的方法，那么您可能希望挑战您的家人每日摊牌。
女性健康
作为与我可爱的妻子结婚25年的三个女儿的父亲，我非常熟悉追踪女性健康状况的重要性。 Fitbit将很快启动对月经周期跟踪的支持，并将这些健康数据与Versa跟踪的所有其他指标进行比较。 我的大女儿是Fitbit用户，我期待听到更多关于Fitbit生态系统这一独特方面的表现。
Fitbit最喜欢的健身功能是什么？
您是否使用Versa的所有健身功能？ 你喜欢（或讨厌）哪些？ 请在下面的评论中告诉我们！
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