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冥想不仅仅是花儿所做的事情。 你也可以这样做，而且你不必去瑜伽馆或在一个修道院度过一个周末就可以开始。 您所要做的就是将应用程序下载到智能手机。
冥想提供了很多好处。 一致的冥想练习可以帮助减轻压力，提高注意力，并通过需要常规来鼓励健康的生活方式。 这也是自我意识的实践，对于那些可能在内部与他们竞争的人而言，这无疑是一种压倒性的。 作为一个冥想练习不一致的人，我可以说当我坚持这个项目时，我从未感觉好过。
如果您希望开始使用自己的冥想练习，这里有几个值得尝试的应用程序。
Insight Timer
Insight Timer是一款更有价值的冥想应用程序，可以吸引新手和季节冥想者。 如果您是新手，您可以选择由着名冥想教师领导的3, 500种不同的指导冥想中的一种，如果您已经是专业人士，您可以设置计时器并从环境背景声音库中进行选择。 还有一些有用的界面元素，例如能够为您喜爱的指导冥想添加书签供以后使用，还有一个社交网络方面，以便您可以看到还有谁在和您一起冥想。
Insight Timer确实有一些缺点。 它是免费的，但你必须用一些现金来换取不同的铃声。 您还必须维护单独的登录以保持数据同步。 至少，该数据可以轻松备份并转移到其他设备。
下载Insight Timer（免费，IAP）
停下来，呼吸，思考
自从Play商店首次亮相以来，Stop，Breathe和Think已经获得了相当大的吸引力。 虽然大多数应用程序要求您 知道 您正在进行何种冥想，但此应用程序会在您提供当天的相应程序之前询问您的感受。 Stop，Breathe和Think还采用贴纸系统作为荣誉，以防您每天需要额外的推动力，以及与朋友分享您的进步的能力。
预先警告，停止，呼吸和思考需要相当多的承诺，包括每天登录以保持你的连胜，并实际 支付 以解锁更长的冥想课程。
下载停止，呼吸和思考（免费，IAP）
顶空
无论你是在冥想中经验丰富，还是只是一个害羞的初学者，Headspace都是最受欢迎的冥想应用之一，因为它非常有效。 然而，一个主要问题是，您必须每月支付全部访问权限，其中包括超过一百小时的内容，为您和您的伙伴提供的伙伴系统以及特殊冥想包。 将Headspace视为冥想 课程; 如果你希望真正致力于这种练习，那么如果你不介意在一开始就把握你的手，那么这是一个很好的起点。
下载顶空（免费，IAP）
