目录:
在过去的几年里，我一直是聚会上的“那个人”，他们喋喋不休地谈论着Facebook，并试图让我周围的其他人团结起来放弃Facebook - 同时仍然无可救药地沉迷于自己的服务。 在经历了所有拖延之后，2019年终于成为我有意识地将自己的生活从Facebook的掌控中解脱出来的一年。
我们一直在关注与Facebook相关的令人不安的新闻 - 从秘密对其用户进行心理测试，剑桥Analytica丑闻带来的反响，持续的数据泄露，以及Facebook被用来推广活动的方式在缅甸进行的种族灭绝 - 然而让自己从Facebook的手中扯下来仍然“太个人不方便”而不能认真考虑，这是我多年来与许多人谈过的一个论点。
离开Facebook的第一步是从手机中删除Facebook应用程序，这是一个象征性的重要步骤。 如果我想在Facebook上办理登机手续，我现在需要通过网络浏览器登录Facebook。 接下来，我切换到Facebook Messenger Lite，以摆脱主应用程序中发现的所有臃肿功能。 这两个简单的动作永久地消除了我手机上最烦人的Facebook通知，这是我向大家推荐的。
但下一个重要的步骤实际上涉及关闭我的个人资料 - 而这恰恰是当你开始意识到Facebook是如何渴望你的注意力时。
Facebook上设计最好的页面
Facebook团队多年来一直在添加新功能，但在我看来，当您尝试停用您的个人资料时，整个平台上最精心设计的页面是保留页面。
我在这里忘记了一下，但是当你点击进入停用你的帐户时，Facebook会向你显示的第一件事就是你的一些朋友和他们笑脸的简短列表，上面写着一条消息，这里写着“如果你离开Facebook，你将无法与仍然使用Facebook的所有朋友联系“ - 我承认这个愚蠢的策略多次对我有用。
Facebook的保留页面是一个让你保持联系的大师级。
我 将 如何与这些人保持联系？ 这些年来，我一直在Facebook上与人交友，而不是获取他们的电话号码或电子邮件。 多年来我多次在这个屏幕上停滞不前，但这次我继续推进。
接下来，Facebook想知道你要离开的原因 - 如果你想要停用你的帐户，你需要说明理由。 无论您选择哪个选项，都会立即弹出一个窗口，其中包含来自Facebook的有关其功能和控件的更多信息。
对我来说，这个过程感觉就像告诉你的浪漫伴侣你想要分手，只为他们回应“但等等，宝贝，我可以改变！”
这一切都经过精心设计，让您第二次猜测您的决定，并引诱您重新回到平台上。 这一次，我决定选择“其他，请进一步解释”，然后开始了一个让我感觉好一点的咆哮，尽管我很确定没有人的眼睛会读到我在那里写的东西。 尽管如此，还是一种宣泄体验。
????哦，哦，宝贝，我要你回来????
我之前曾写过Facebook在应用程序开发人员和Facebook用户方便的前提下，在技术领域悄然发展的关键方式。 有一段时间，这是一个简化的流程，只需点按一下即可在新应用上快速创建个人资料，而不是输入您的所有信息。
但是当你开始停用你的个人资料时，你会很快意识到你可能依赖这些Facebook登录的程度。 如果您在其他服务上创建了一个帐户 - 比如Spotify或您每天使用的其他服务，或PUBG Mobile或您可能已注册或连接到您的Facebook帐户的任何手机游戏 - 您可能会失去对该计数的访问权限或有可能通过登录这些应用来重新激活您的Facebook个人资料。
使用Facebook凭据登录应用和服务是让Facebook感觉“必不可少”的一种聪明方式。
Instagram就是一个很好的例子。 如果您在Facebook被Facebook收购之前注册了Instagram，那么您的帐户只会链接到您的Facebook帐户，您可以登录并取消链接您的Facebook帐户，而无需重新激活您的个人资料。 如果您 通过 Facebook帐户注册Instagram并且现在想要断开与Facebook的连接，我的理解是您需要基本上创建一个未连接到Facebook帐户的新帐户。
取消激活您的Facebook个人资料意味着您可以从Facebook获得全场新闻，试图让您重新登录 - 几乎任何地方 - 以便他们可以重新激活您的个人资料。 在过去的几周里，我看到Facebook和它的应用程序的广告比我作为一个完整的Facebook用户看到的更多。
这只是另一种方式，Facebook有意和有条不紊地悄悄地使它看起来像一个必不可少的互联网服务。 事实核查：事实并非如此。
改变习惯
我已经成为一名Facebook用户超过10年，2006年当有13岁以上的人使用有效的电子邮件地址时可以使用它。 自去激活以来我意识到的最奇怪的事情之一就是Facebook已经根深蒂固了我的日常习惯。
即使在撰写本文时，我 仍然 设法加载Facebook主页而没有实际意义。
在我这一天的任何平静期间浏览Facebook已经成为我的第二天性，我 仍然 发现自己打开一个新标签，本能地输入“面部”，然后在我意识到自己在做什么之前盯着登录屏幕。 通过谷歌自动填写我的登录凭据的方式，我知道这只是时间问题，直到我错误地按Enter并意外重新激活我的个人资料。
即使是现在，我也认识到我只实施了一半 - 而不是通过完全删除我的Facebook个人资料全押，我通过停用我的个人资料开始了这个过程，这让我仍然可以使用Facebook Messenger与朋友保持联系而不使用主要网站。
我不认为我会完全删除我的Facebook个人资料，直到我找到一个合适的Facebook Messenger替代品， 并且 说服了我的朋友和家人足以让他们完全断开连接。 我还在处理与我所加入的所有Facebook群体失去联系的后果，这是另一个让这项服务如此出色的Facebook功能 - 但不是那么重要，我愿意回去。 还没。
Facebook的价值来自于收集用户数据并促进广泛的应用和服务网络中的用户参与。 举个例子，我将花费2019年尽最大努力停止喂食它想要的野兽 - 我的注意力。
