如何开始并坚持使用fitbit在2019年

您最近有机会为自己购买Fitbit或者从亲人那里收到礼物。 Fitbits是监测您的身体活动和引导更健康生活方式的绝佳工具，但在整个一年中坚持使用Fitbit可能是一项挑战。 这里有一些提示让你在2019年全程前进！

本指南中使用的产品

• Fitbit：Fitbit Charge 3（150美元）
• Fitbit：Fitbit Versa（200美元）
• Fitbit：Fitbit Ionic（270美元）
• Fitbit：Fitbit Aria 2（130美元）

定制您的目标

开箱即用，Fitbit应用程序将帮助您设置某些活动目标，以满足每一天。 这些目标旨在帮助您保持移动，以便您有一个可视的终点线，但在整个健身过程中的任何时候，您可能会发现自己需要增加或减少这些目标。

无论你需要动摇什么理由，这就是你如何做到的。

1. 打开Fitbit应用程序 。
2. 点击“ 帐户”按钮 （右上角的那个按钮 ，看起来像一张身份证）。
3. 向下滚动，直到找到标题为“ 目标”的列表。

4. 点按活动 。

   

   

   

从这里，您可以自定义步数，距离，卡路里，活动分钟，楼层和每小时活动目标的目标。

除此之外，点击该目标页面上的锻炼选项还可以让您每周从1到7天调整每周锻炼目标。

获取每小时移动的提醒

如果你在办公室或家里有一份工作，你整天都在那里长时间坐着，很容易忘记你的手腕上还有一个健身带。 值得庆幸的是，Fitbit可让您的乐队或智能手表让您轻松提醒您每隔一段时间移动一次，以便您可以稳步前进以实现目标。

要确保启用这些提醒：

1. 打开Fitbit应用程序 。
2. 点击每小时活动图块 （显示红色人员站立的图块 ）。

3. 点按屏幕右上角的设置图标 。

   

   

   

在此页面上，您将看到获取提醒的设置，您希望这些提醒在一天中开始和停止的时间以及您想要提醒的日期。

查看社区页面

除了丰富的fintess跟踪功能外，Fitbit应用程序还拥有一个令人难以置信的志同道合的社区，渴望与任何人和每个人分享他们的健身日程。

在Fitbit应用程序的任何时候，只需点击屏幕底部的社区选项卡，您就可以根据某些锻炼类型加入各种群组，查看其他人与全球Fitbit社区分享的内容，并在您的朋友欢呼时为他们欢呼他们分享了巨大的成就。

无论您是使用社区与您在现实生活中认识的人进行互动，还是与来自世界各地的所有人进行互动，这都是与人们建立联系并建立支持小组的好地方。

注册Fitbit Coach

虽然找到每天锻炼的努力本身就很难，但有时甚至更难以确定一旦你在健身房时实际做什么。 值得庆幸的是，Fitbit通过名为“Fitbit Coach”的服务解决了这个问题。

Fitbit Coach适用于Android，iOS，您的计算机以及Fitbit Ionic和Versa。 它有一个庞大的各种锻炼程序库，可以进行7到60分钟的锻炼，并根据您的身体活动情况进行定制。

有跑步，散步，专注于你的核心，还有更多的锻炼。

您可以免费开始使用Fitbit Coach，但我们强烈建议您查看高级会员资格，只需39.99美元/年即可获得该服务的完全访问权限。

购买连接规模

除了你手腕上的Fitbit，你可能还想考虑买一个连接的秤 - 特别是Fitbit Aria 2.Aria 2不仅测量你的体重，还测量你的体脂百分比和BMI。

每天踩下秤后，所有这些数据都会直接发送到您的Fitbit帐户，并自动在应用程序中查看。 如果您正在使用Fitbit尝试减肥或增加体重，这是一种很容易记录您的进度历史并了解您的活动如何影响您的好方法。

您可以获得最好的Fitbit小工具

如果您还没有Fitbit但又渴望加入社区，这里有一些我们建议退房的公司顶级产品。

最好的健身乐队

Fitbit Charge 3

保持体形的强大，实惠的方式

虽然Fitbit在智能手表市场上变得越来越活跃，但新的Fitbit Charge 3证明了该公司仍然能够成为健身乐队的一员。 除了跟踪步骤，睡眠，心率等所有内容之外，Charge 3还可以使用Fitbit Pay来检索智能手机通知，设置计时器甚至付款。

全智能

Fitbit Versa

Fitbit最好的智能手表。

想要一款结合Fitbit智能追踪器和强大的智能手表功能的设备吗？ 认识Fitbit Versa。 Versa提供Fitbit强大的健身追踪平台，各种设备上的应用程序，以及更轻巧的手表，一次充电可持续长达四天。

旗舰

Fitbit Ionic

你可以获得最强大的Fitbit

对于那些想要最强大Fitbit的人来说，Fitbit Ionic很容易买到。 它不仅提供与Versa相同的智能手表体验，而且还包含内置GPS，一周的电池续航时间，所有型号均提供Fitbit Pay。 它有点笨拙而且看起来不漂亮，但这件事情就是这样。

智能规模

Fitbit Aria 2

踩踏你喜欢的尺度

Fitbit健身带或智能手表是迈向更健康生活的重要一步，但如果您想要更加努力，那么选择与您的Fitbit帐户相关联的智能秤可能会非常有益。 使用Aria 2，您可以测量您的体重，BMI和体脂百分比，并立即与Fitbit应用程序同步。 这是非常整洁的东西。

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