智能手机用户指南，全天保持专注

“离开Instagram并远离推特”已成为我的口头禅，因为我在家里默默地工作，每一个心烦意乱的分心，没有人陪我负责。坦率地说，这是人工智能进入游戏并让我远离自己的最佳时机，但是直到我可以命令Google Home这样的东西来控制我，我将不得不依赖一系列应用程序。

我看到你们，那些将智能手机放在你面前的人，就在键盘旁边，这样你就可以在整个工作日看一看通知。你以为办公室里的每个人都把它放在静音模式上。不要感觉不好：我也一样，这就是为什么我想和那些像我一样紧紧抓住智能手机的人分享我的新常规。

使用待办事项列表

Trello是一个非常有用的工具，如果您需要做的就是将大脑中的内容倾倒到项目管理板上。

我每天早上都是从下午开始偷看我的纸质待办事项清单开始的。从那里，我通过电子邮件进行任何调整。有些人喜欢使用谷歌Keep作为其长期存在的待办事项列表功能，但我更喜欢笔和纸方法，因为我喜欢涂鸦。

然后，我进入Trello，这是一个强大的项目管理工具，可以帮助我组织本周的任务，并在完成项目时提供令人满意的视觉反馈。免费版本的功能有限，只允许您选择一个插件，但您可以通过智能手机或浏览器访问您的主板。

制定例行公事

我对明亮的色彩和积极的强化做出了很好的反应，因此Fabulous非常适合确保我坚持每日检查和及时休息的一致程序。该应用程序提供基于在杜克大学进行的研究的指导，以帮助饮用水和开发夜间常规等常见习惯。如果您是即时反馈的粉丝，您可能会发现自己喜欢它的游戏化元素，尽管您必须支付每月会员费才能解锁其所有有用的功能。

如果您喜欢将游戏制作成日常习惯而不愿花钱，可以尝试使用名为Habitica的个性化RPG。或者查看我们对其他有用的习惯形成应用程序的建议。

继续完成任务

也许工作日最重要的部分是你在一定时期内完成了多少工作。我最喜欢使用的应用程序是Forest，它让我可以根据我整天保持高效工作的时间“生长”一个小森林。随着每次马拉松的生产力，该应用程序生成一个虚拟树，让我在我的森林中种植。每棵树也为我提供了积分，然后我可以通过树木为未来帮助种植一棵树。该应用程序使我的通知无效并使我无法进入Android主屏幕，而随附的Chrome扩展程序可用于在高峰时段阻止Twitter和Instagram。

对于那些喜欢使用能够帮助您完成任务的应用程序的花花公子和口哨的人来说，Brain Focus Productivity Timer在Google Play商店中获得了良好的评分，并获得了一致的更新。该应用程序可让您暂停和恢复工作会话，并根据需要对它们进行颜色编码，并禁用Wi-Fi和声音引起您的注意。如果您使用专业版，则可以解锁其他日历集成，小部件以及与Android Wear的兼容性。

还有一个我用来继续执行任务的应用程序 - 睡眠的任务，就是这样。我以为我可以通过一个跟踪我的进度的应用程序逃脱，但它并没有足够的惩罚让我关心。然而，SleepTown确实有点像Forest，因为它需要我去做我打算做的事情，如果我不这样做会产生很大的后果。

SleepTown帮助我在一小时后让我不能使用手机。就像森林一样，我应该在睡觉后避免拿起手机的次数越多，我建造的房屋就越多，可以添加到SleepTown的郊区。该应用程序要求您支付99美分，以解锁将房屋保存到您的城镇的能力，但我发现这个实用程序的价格很小。