有些人喜欢运动，有些人不惜一切代价避免运动。 运动组可能更愿意绑在健身追踪器上，但是我们认为那些避免运动的人会受益更多。 事实上，非锻炼组似乎应该考虑购买健身追踪器。
回过头来对该逻辑进行简要解释 - 喜欢锻炼的群体可能不需要健身追踪者可以提供的额外动力。 作为跑步者和Fitbit用户，低步数只告诉我一些我已经知道的事情，我休息了一天。 使用健身追踪器的一大好处就是动力。 这是通过简单地观察全天的步数增加，并延伸到社交方面。 这些都可以帮助鼓励某人在白天采取一些额外的步骤。 也许可以说，离商店稍远一点，或者走楼梯而不是自动扶梯或电梯。
如果你是那种从家到工作和回家在桌子上度过一天的人 - 你可能会对你实际采取的步骤感到惊讶
在简单的层面上，健身追踪器提供了一种简单的方法来跟踪您的日常步骤以及其他点，如燃烧的卡路里，饮水，睡眠等。 其中一些，如Jawbone UP应用程序，也可以让你跟踪你的食物摄入量。 通常情况下，数据以彩色图表和图形显示。 这意味着它应该吸引人并且易于阅读。
记录这些细节，查看图表和图表的想法确实带来了量化的自我运动的想法，但可能有一些比健身追踪器和跳跃到那个运动更简单的东西。 类似于如果有人在尝试减肥和减肥时如何被告知要保留食物日记 - 穿着健身追踪器并注意数据将使您更加了解自己的活动。 或者在某些情况下更准确，您的不活动。 如果你是那种从家到工作和回家在桌子上度过一天的人 - 你可能会对你实际采取的步骤感到惊讶。 在白天寻找额外步骤的方法并不难，但另一方面，采取非常简单的步骤是非常容易的。
那些拿起健身追踪器的人应该遵循一些建议来开始 - 你不必开始佩戴追踪器并立即出去散步。 您应该在佩戴跟踪器的前几天进行正常的日常工作，这样您就可以获得真实活动的基线。 一旦你知道你每天在做什么，那么你就可以找到改变方法并开始获得额外的步骤。 可能甚至希望每天能够获得神奇的10, 000步。
随着动机方面，许多健身乐队提供徽章。 这些徽章只是虚拟的，但它们应该仍然很有趣，并且当你想做一些吹牛时，与朋友分享很有趣。 使用Fitbit作为示例，您可以获得徽章，以达到每天创纪录的步数或每天攀爬的楼梯楼层数。 Fitbit还拥有终身成就徽章。 对于#MobileFit Month，我们甚至设置了Fitbit小组，以便您可以看到您如何与其他Mobile Nations读者进行对比。
我们提前提出了这一点，甚至在我们的#MobileFit月开球秀上谈到了它，但似乎值得强调; 使用健身追踪器可以提供额外的推动力，可以让某人离开沙发，远离电视，然后进行一些锻炼。 在睡觉前步行一小段路程可以换成沙发和电视时间。 那些寻找娱乐方面的人可以用一些耳机听播客或有声读物。 请记住，锻炼可能会改善您的健康状况，并可能导致体重减轻。 最后，一些运动应该有助于改善身体和心灵。
使用健身追踪器可以提供额外的推动力，可以让某人离开沙发，远离电视，然后进行一些锻炼
我们已经提到过如何通过健身追踪器获得一些好处，但是很多东西来自于头脑。 请记住，仅仅知道自己在做什么有帮助。 也许做出这个决定的更难的一面是你应该购买哪种健身追踪器。 有很多可用的选择，包括Fitbit，Jawbone，Garmin，Nike和其他一些选项。 大多数较大的名字都有共同的基本功能，有些还增加了诸如心率监测等特权。 虽然不同设备的功能可能会有所不同，但好消息是您应该能够以大约100美元的价格购买跟踪器。
这带来了购买健身追踪器的另一个原因。 它们相对便宜。 嗯，说实话，（大约）100美元是一个很好的变化，但我们会考虑进一步的动力。 毕竟，如果你愿意加油并花钱，你很可能会想要获得你的金钱，这意味着继续使用，这最终会让你关注你的日常活动，并希望改变改善日常活动。
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