谷歌的数字福利计划：您需要了解的一切

在谷歌I / O 2018年，谷歌宣布了数字福利。 这是一种全新的操作系统和应用程序开发方法，可以为用户提供工具，帮助他们在数字和现实世界之间找到更好的平衡点。

这是一个新的应用程序？ 这是Android Pie的杀手级功能吗？ 它会让你感觉更好，同时解决世界和平吗？ 我们在这里为您解答所有这些问题。

2018年8月9日 - Digital Wellbeing beta现已面向Android Pie用户推出！

随着Android Pie的到来，Digital Wellbeing也正以更官方的身份推出。 这些功能并非100％准备好推出最新版本的Android，但谷歌已经允许人们注册进行beta测试。 注册过程繁琐冗长，因为它涉及提交信息并等待被接受。

但是，谷歌已经发布了所有可以在Google Play上下载的测试版应用程序，这已经不再令人担忧了。 需要说明的是，Digital Wellbeing应用程序仅适用于安装了Android Pie的手机。 在撰写本文时，这基本上将其限制为Pixel和Essential手机的所有者。 如果你还没有，请务必下载并试一试。 至于其他人，请阅读以下内容，了解如何将数字福利融入您的生活中，无论您使用的是哪个版本的Android！

请参阅Google Play

需要帮助使用它？ 我们为您提供了有关如何充分利用Digital Wellbeing的快速教程。

如何使用Android Pie的Digital Wellbeing工具

什么是数字福利？

数字福利是Google的一项举措，旨在帮助您了解您的技术使用情况，并帮助您恢复对生活的控制，如果您认为自己需要的话。 它是许多事物的组合，包括数据和洞察力，工具，应用程序，内容等等，所有这些都旨在帮助您重新审视 生活中 的生活。

它不仅仅是一个应用程序或一个功能。 这是一个完整的想法。 这是一种生活方式的改变。 它正在识别并接受移动技术能够并且确实以可能不健康的方式引起我们大量关注的问题。 因此，Digital Wellbeing只是帮助治疗根本问题的更大家庭疗法的一部分。

谷歌为什么要这样做？

长期以来人们一直在谈论互联网和智能手机使用过多的严重影响，随着岁月的流逝，智能手机越来越受到我们的关注。 最近的研究表明，智能手机使用量的增加与青少年心理健康问题的增加有关，例如抑郁症。

这种现象被认为主要是由社交媒体的突出推动，人们花费更少的时间过自己的生活，试图与其他人一起检查。 这通常被称为“FOMO”，或“害怕错过”。

这是关于帮助你回到重要的事情：你的生活。

当你在家里学习时，或者当你的亲戚寄来“愿你在这里！”时，你会看到每个人都参加一个聚会，感觉就是这种感觉。 他们梦幻般的度假胜地的明信片。 FOMO通常表现为受影响的焦虑，一种可以为临床抑郁症和其他心理健康问题开辟道路的常见疾病。

FOMO的影响是当今社会真正关注的问题，智能手机和社交媒体似乎放大了这些效果，这要归功于我们整天保持联系并通过按下按钮消化我们最喜爱的人，事物和媒体的事件。

这就是数字福利计划旨在解决的问题。 谷歌认为技术应该只用于改善你的生活，而不是它的绝对中心。 您是否同意由您决定。

值得称赞的是，谷歌的家庭作业表明，超过70％的智能手机用户正在寻求这方面的帮助。 即使它们的数量减少了一半，也足以保证他们接近智能手机和应用程序开发的整个转变。

当然，Android是世界上占主导地位的移动操作系统，这意味着他们在这一领域的大部分工作将通过更新系统软件及其各种应用程序而变得切实可见。 以下是Android在这方面的变化。

Android将如何帮助我？

虽然你显然可以控制自己的感受，情绪和生活，但Google希望至少能够传播对这个问题的认识，对于那些决定他们想要或需要帮助断开连接的人，他们会构建应用程序，服务和功能使它更容易。 以下是Android如何改变以帮助您。

仪表板可以让您了解情况

它从应用程序仪表板开始，这是Android Pie中的一项新功能。

仪表板为您提供日常数字活动的概述。 它包括您使用手机消费的总时间，您在触及个人应用中所花费的时间以及您从这些应用中获得的通知数量。

您可以按不同的时间段查看所有这些数据，因此无论您是对某个特定时段还是整周感兴趣，都可以获得良好的细分。

在最高级别，仪表板仅用于告知您的习惯，但如果您想采取行动，则可以轻松找到有助于您控制使用的功能。

您的数字保姆会让您受到控制

因此，您从仪表板中获取了数据，发现您在工作期间花费了太多时间在Facebook上。 现在怎么办？

这就是我们喜欢称之为“app nanny”的地方。此功能允许您设置时间限制或限制应用程序在每个应用程序的特定时间使用，以便自己检查。 当您达到限制时，应用程序图标将显示为灰色且无法访问。

不打扰模式演变

Android 9新增的另一项有用功能是更具侵略性的通知控制。 现在，您可以在进入“请勿打扰”模式时完全隐藏所有通知。

还有一个全新的Wind Down模式。 它可以让您自动打开蓝光或灰度滤镜。 前者旨在减少眼睛疲劳，帮助你晚上睡觉，而谷歌用灰度思考的是，如果它没有那些刺激我们的“颜色”的东西，你就不会觉得如此强迫使用你的手机大脑。

可以将手机转到脸部并自动进入“请勿打扰”模式。 这并不是说它已经非常难以实现 - 实际上，你甚至可以在时钟达到你喜欢的时间后自动启动它 - 但是这样一个简单直观的手势可以让你轻松启用免打扰。

Android Oreo的通知功能仍在此处

以上所有内容都是通知渠道的补充，粒度通知控件是Android 8.0 Oreo更新的一部分。 您可以轻松禁用整个应用程序的通知，但此功能允许您指定要在任何给定应用程序中接收的通知类别，因此如果您愿意，您可以选择仅通知Twitter上的直接消息。

更重要的是，您还可以设置这些通知的优先级，这些通知可以让您指定在有新内容时您会收到多少提醒。 它可能仅限于通知阴影中的卡片，而不是相关的东西，而更重要的通知可以带来声音和振动。

YouTube有什么变化？

YouTube是Google的第一个应用示例，可​​以利用仪表板提供的数据和控件。 与整体应用使用情况一样，YouTube可以准确显示您观看视频的时间。

该应用程序还允许您设置提醒，以便在观看了一定量的视频后休息一下，甚至可以将订阅通知作为预定的定期摘要发送给您，这样您就不会经常被骚扰到观看您最喜欢的创作者的最新内容。

如何启用YouTube的提醒以停止观看视频

Google会为此目的提供哪些其他工具？

事实上，谷歌已经相当长一段时间以来一直在向这个游戏消退，他们的许多应用程序已经展现出数字健康的特征。 例如，Gmail和Inbox已经包含捆绑通知，优先收件箱和智能回复等内容。 Google相册的AI驱动图书馆管理功能已经帮助您整理相册。 Android已经允许您暂停通知以便稍后处理它们。

更不用说在驾驶或使用Google智能助理时使用Android Auto可以使用您的语音自动化您的生活。 所有这些东西仍然在这里，随着时间的推移，它们很可能会得到改善，因为这件事情的大局将成为焦点。

这一切都与家庭有关

Google对数字福利的宏观愿景是帮助您在生活和家庭中找到平衡点，因此家庭控制将成为他们所做工作中更重要的一部分。 Family Link是该领域的中心点。 它使父母能够监控和管理他们孩子的设备，无论是看到他们下载了哪些应用以及他们使用这些应用的时长。

家长将继续获得控制权来管理屏幕时间，设置就寝时间表，远程锁定设备以及批准或拒绝应用下载和购买。 在未来，他们还将获得有关教育内容的建议，以保持孩子的学习。

然后仍然有儿童友好的YouTube儿童游戏，谷歌WiFi的更高级别的网络管理（以防他们已经走了，并找到一些方法来规避家庭链接的东西），谷歌将继续推动数字寓教于乐的内容。

数字福利会改善我的生活吗？

随你（由你决定。 谷歌只是提供数据和工具。 最终，您自己决定什么对您来说重要，哪些不重要，以及您如何使用您拥有的产品和您订阅的服务。

改变你的日常生活方式没有压力。 没有人强迫你放弃早餐谷物和Facebook。 如果你喜欢整天与社交媒体上的朋友和家人保持联系，这会让你感到快乐，那没关系。 如果您需要它们，所有这些功能都会存在，如果您不需要，则完全不受影响。

苹果会做同样的事情吗？

他们肯定会的。 Apple于2018年6月在全球开发者大会上宣布推出适用于iOS 12的全新数字健康功能。与Google一样，该公司正在为用户提供工具，以了解他们如何使用手机，以及帮助他们收回一点控制权的功能。

使用iOS 12的iPhone和iPad设备上的“请勿打扰”功能将遵循Android，因为它会在您指定的时间内隐藏通知。 当你第一次醒来时，它会更进一步隐藏这些通知，而是通过向你展示一点一点来“缓解”你的一天。

人工智能驱动的通知控制建议的元素也将到来。 Siri可以根据您使用它们的频率建议可以安全关闭通知的应用程序。 如果你不想完全关闭它们，它可以选择安静地交付它们。 这类似于Android中的通知渠道功能，可让您按优先级对通知类型进行排名，并根据您的偏好设置不同的警报类型。 iOS 12最终还将引入分组通知。 之前，属于同一个应用程序的通知仍然作为他们自己的个人卡片进入，这些东西很快就会失控并且压倒你。

和Android一样，iOS正在向用户概述他们如何使用名为Screen Time的手机。 它将包括他们使用每个应用程序的时间，高级视图按应用类别排序。 它甚至可以显示您与普通用户相比有多高或更低。 对你发现的东西感到震惊？ 应用限制可以强制您的手，确保您不能在特定的时间间隔或时间段使用应用程序。

家长也可以更好地控制孩子的设备，让他们能够监控他们的使用情况并设定时间限制。 您甚至可以完全阻止您的孩子在晚上使用手机，因此他们别无选择，只能上床睡觉（或者在他们应该睡觉时找到其他一些狡猾的活动）。

正如你所看到的，苹果从谷歌和Android中获得了一些推动数字福利重要性的线索，他们甚至在我们希望谷歌想到的一些领域中走得更远。 我们不会进入是否复制的游戏。 无论其特征出现在哪里，我们都应该感到高兴的是，他们互相喂食，让这些设备对我们所有人都更加理智。 即使他们的动机可能不完全纯粹，他们的意图也没有明确实现，这对每个人来说都是好事。

什么时候可以使用Digital Wellbeing？

如果我们告诉您Digital Wellbeing现在可用，您会相信我们吗？ Android Oreo有通知渠道和打盹。 Gmail和Inbox具有延后和智能回复功能，以及优先收件箱和通知捆绑功能。 今天大多数手机都有免打扰功能。

数字福利始于您。 今天。 马上。

通过管理您订阅的每个频道的个别提醒，即使YouTube中更严格的通知控制也已经完成，Google I / O中宣布的更改已经存在于YouTube应用中。

长话短说，如果你想要的话，Digital Wellbeing已经完全有效了。 这里唯一的先决条件是你必须要断开连接。 您可以通过清除通知托盘这样简单的操作来实现。 我不能告诉你有多少次我通过声明在任何特定时间生活在我的状态栏中的30个左右的通知并不 那么 重要而避免了数字兔子洞中的焦虑诱导之旅。

为此，Digital Wellbeing不再是一种功能，而是一种意识形态，它真正始于你。 Google肯定会继续更新和构建具有这些核心原则的应用程序，公司希望采用独特的方法来适应每个相应的服务。

他们会鼓励第三方开发人员做同样的事情。 将有用于利用所有这些新数据的API，以便开发人员可以为您提供信息和方法，以阻止这些应用程序可以创建的所有额外噪音。 在你最喜欢的应用程序效仿之前，或者它们是否会这样做之前，不知道会有多长时间。 但历史记录告诉我们，开发人员最终会从Google获取他们的提示，因此如果这对您很重要，请务必向他们提交您的功能请求和反馈。

话虽如此，Android Pie还有一些很酷的新功能，因为它可以作为所有内容的精神启动板，新的操作系统更新通过仪表板和这些健康功能的进一步开发将它们整合在一起。 这里的最终目标是使这些工具更易于查找，使用和理解，您的决策将得到有关您如何使用设备的真实见解和指标的支持。

您现在可以在兼容设备上尝试Android 9的预览版本，并且您会在那里看到许多这些Digital Wellbeing功能。 如果您有Pixel设备，Pie更新已经可用 - 请勿延迟控制您的数字生活！