目录:
- 如何在Fitbit for Android中创建食物计划
- 如何在Fitbit for Android中改变你的水上目标
- 如何在Fitbit for Android中设置重量目标
- 如何在Fitbit for Android中设置身体脂肪目标
- 如何在Fitbit for Android中删除体重或身体脂肪目标
Fitbit计划在2016年拥有4000万用户。这是很多人用它来变得更健康。 你是其中之一吗？ 你是？ 那很棒！ 以下是如何充分利用Fitbit的方法。
- 如何在Fitbit for Android中创建食物计划
- 如何在Fitbit for Android中改变你的水上目标
- 如何在Fitbit for Android中设置减肥目标
- 如何在Fitbit for Android中设置身体脂肪目标
- 如何在Fitbit for Android中删除体重或身体脂肪目标
如何在Fitbit for Android中创建食物计划
Fitbit根据您选择的食物计划，帮助您跟踪每天摄入多少卡路里。 以下是如何设置一个。
- 从主屏幕或应用程序抽屉启动Fitbit应用程序。 这是一个按钮，水滴和白色圆点排列成圆形黑色背景上的钻石。
- 点按菜单按钮。 它位于屏幕的左上角，看起来像这样：☰
-
点按帐户 。 这是从菜单顶部开始的第四个选项。
- 点按设置 。
- 点击营养和身体 。
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点击食物计划 。
- 在“ 起始重量”字段中键入当前重量。
- 在目标权重字段中输入目标权重 。
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点击下一步 。
- 点按要设置的食物计划。 您有多种选择，具体取决于您想要的极端程度：
- 更容易 ：每周减掉0.5磅，每天缺乏250卡路里。
- 中等 ：每周减掉1磅，每天缺乏500卡路里。
- 有点辛苦 ：每周减掉1.5磅，每天缺乏750卡路里。
- 更难 ：每周减掉2磅，每天减少1000卡路里。
- 点按“ 下一步”确认强度。
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阅读完信息后，点按“ 下一步 ”。
- 点击下一步 。
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点按保存计划 。
如何在Fitbit for Android中改变你的水上目标
您可以记录您在Fitbit饮用的水量，它会告诉您是否达到了当天的目标。 以下是您改变目标的方法。
- 从主屏幕或应用程序抽屉启动Fitbit应用程序。 这是一个按钮，水滴和白色圆点排列成圆形黑色背景上的钻石。
- 点按菜单按钮。 它位于屏幕的左上角，看起来像这样：☰
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点按帐户 。 这是从菜单顶部开始的第四个选项。
- 点按设置 。
- 点击营养和身体 。
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自来水。
- 输入您想要的水目标 。
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点按确定 。
如何在Fitbit for Android中设置重量目标
当你想减肥时，跟踪数字会有所帮助。 请继续阅读以了解如何在Fitbit中设置减肥目标。
- 从主屏幕或应用程序抽屉启动Fitbit应用程序。 这是一个按钮，水滴和白色圆点排列成圆形黑色背景上的钻石。
- 点按菜单按钮。 它位于屏幕的左上角，看起来像这样：☰
-
点按帐户 。 这是从菜单顶部开始的第四个选项。
- 点按“ 设置” 。
- 点击营养和身体 。
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点击目标权重 。
- 点按“ 丢失 ， 增益 ”或“ 维护” 。
- 在仪表上向左或向右滑动 ，直到您的目标重量/当前重量显示在垂直红色箭头上方。
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点击下一步 。
-
在仪表上向左或向右滑动 ，直到所需的体脂百分比显示在垂直红色箭头上方。 （或者，点击屏幕中央的短划线以将其键入。）
注意：您可以点击“ 跳过”以跳过输入体脂百分比目标并设置目标体重。
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点击下一步 。
如何在Fitbit for Android中设置身体脂肪目标
健康的身体脂肪百分比属于取决于您的年龄和性别的范围。 让我们看看你如何设定体脂百分比目标。
- 从主屏幕或应用程序抽屉启动Fitbit应用程序。 这是一个按钮，水滴和白色圆点排列成圆形黑色背景上的钻石。
- 点按菜单按钮。 它位于屏幕的左上角，看起来像这样：☰
-
点按帐户 。 这是从菜单顶部开始的第四个选项。
- 点按“ 设置” 。
- 点击营养和身体 。
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点击身体脂肪 。
- 在仪表上向左或向右滑动 ，直到所需的体脂百分比显示在垂直红色箭头上方。 （或者，点击屏幕中央的短划线以将其键入。）
-
点击下一步 。
如何在Fitbit for Android中删除体重或身体脂肪目标
如果你决定不再让Fitbit跟踪你的体重，你可以通过几次轻击来移除目标。
- 从主屏幕或应用程序抽屉启动Fitbit应用程序。 这是一个按钮，水滴和白色圆点排列成圆形黑色背景上的钻石。
- 点按菜单按钮 。 它位于屏幕的左上角，看起来像这样：☰
-
点按帐户 。 这是从菜单顶部开始的第四个选项。
- 点按设置 。
-
点击营养和身体 。
- 点按更多选项按钮。 它是屏幕右上角的三个垂直点。
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选择要删除的目标 。
- 点击移除重量目标以移除您的体重目标。
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点击移除体脂肪目标以移除该目标。
现在，您将能够管理所有体重目标，并确保您始终保持水分！ 请记住，Fitbit在计算卡路里摄入量和燃烧量时会收集相对有限的信息，因此请确保您的身体状况符合您的目标。
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