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三星健康致力于帮助您建立更好的习惯，并成为您自己的健康版本。 虽然有很多人已经处于良好的状态，只需要一些帮助来保持这些良好的习惯，但对于每个人来说当然不是这样。
这并不意味着没有希望，如果你正在考虑开始跑步，你可以使用这个应用程序在几周内将你从沙发土豆带到10k跑步者。 我们在这里为您提供详细信息！
与Samsung Health一起训练5k跑
在Manage Items面板中，您会注意到Samsung Health可以帮助您跟踪和使用的各种活动。 特别是有一节可能引起了你的兴趣，程序。 三星健康提供四种程序，帮助您准备5k和10k跑，即使您目前大部分时间都蜷缩在沙发上。
他们为那些全新的远程跑步者以及之前完成过的人提供了一个计划，并希望确保他们为下一个重大挑战做好准备。 当您点击某个程序时，您将能够看到您正在进入的内容的概述。
在Couch到5K的训练的第一周，你甚至不会跑步。
这包括周数，锻炼总数，程序开始和结束时间，甚至一周中的哪几天都设置为锻炼日。 如果您点按手机屏幕右下角的查看锻炼计划，您甚至可以查看您每天锻炼时要做的事情。
这使得轻松变得更加活跃变得轻而易举。 对于那些退出Couch to 5K计划的人，你会发现在锻炼的第一周你甚至都不会跑步。 相反，你通过快步走大约一英里让你的身体变得更加活跃。
试图每周跑进一英里或更多的时间只是一个坏主意。
这些婴儿步骤很方便，因为每周跳三次或更多次跑步只是一个坏主意。 运行5K或10K更多的是耐力，而不是速度，耐力需要时间来构建它。 这不会在一夜之间发生，但与此同时，你将开始比你想象的更快地锻炼肌肉。
将程序添加到Samsung Health后，它将弹出三星Health主屏幕的顶部，高于您的目标。 这意味着当您打开应用程序时，您将看到这是绝对的第一件事，这有助于确保您不会轻易忘记您应该在哪些日子运行。
如何将程序添加到Samsung Health
- 打开三星健康。
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点按管理项目。
- 点按您感兴趣的节目。
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点击屏幕底部的添加程序。
如何设置锻炼日
- 打开三星健康。
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点按管理项目。
- 点按您感兴趣的节目。
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点击您想要训练的一周中的三天。
如何设置锻炼计划的开始日期
- 打开三星健康。
- 点按管理项目。
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点按您感兴趣的节目。
- 点击开始右侧的日期
- 点击以选择您要开始锻炼计划的日期。
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点按选择以设置日期。
如何查看您的锻炼计划
- 打开三星健康。
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点按您的锻炼计划。
- 点按日期上的绿色运行图标。
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点按屏幕右下方的查看详细信息。
您是否使用过Samsung Health开始培训？
三星健康为您提供专门的锻炼计划，为您的第一个5K跑步做好准备。 从慢慢地介绍你到更长时间和更密集的训练，到能够在你真正准备好之前能够确切地看到你正在进入的状态。 你有没有考虑过5K？ 您打算使用三星健康培训5K吗？ 请务必在下面的评论中告诉我们。
