我很可能是600磅。 我不知道在这个确切的时刻，因为很少有消费者级别的秤可以测量那么多的重量，但是上次我去看医生并且被称重时，我不得不开车去一家专业诊所，在那里他们有秤没有达到400磅。 我感到羞愧（并且吓呆了）才知道我体重超过了500磅。 那是三年前。
不过，让我们稍微回顾一下。 我一直都是一个大人物，从我在小联盟足球中的进攻线卫，到整个高中，显然已经进入成年期。 我一直在努力，不管我多么自言自语，我讨厌它。
我非常活跃，对于一个我这么大的男人来说甚至可能有点敏捷，但是一旦我年轻的时候蒸发，生活的艰辛得以维持，我就会膨胀。 随着过渡到成年期间的压力和抑郁使我对我的舒适食物感到厌倦，并且喝了比人体可能处理的更多的啤酒。 我一边看电影或玩电子游戏一边熬夜吃零食，然后第二天中午醒来，太累了，无法做任何事情。 这是一个坚实的五年的每日游览。
过去我曾多次尝试改变这种状况。 问题是我缺少关键组件。 我不只是谈论像跑步机这样的物质或者每个人都在使用的新的减肥药来消失肠道。 有些事情是无形的，比如支持，健康的心态，动力和灵感。
值得庆幸的是，在2018年中期，当居民狂人拉塞尔·霍利与世界分享他的减肥之旅时，我得到了我的第一件大吃。 这是一次真正卓越的转型，当你有机会时，绝对值得一读。
不幸的是，我无法采取拉塞尔所做的相同的道路，但他的故事让我开始思考自己的健康以及我在自己的生活中所带来的价值（暗示：它并不多）。 我开始思考我喜欢的所有人和事物，以及投降他们是多么可怕，无论是因为我病得不能做这些事情，还是因为我不再喜欢这些人的公司。 我开始教育自己是病态肥胖的真正危险。 高血压，心悸，睡眠呼吸暂停，严重哮喘，背部和腿部疼痛，不得不支持如此多的重量，酸反流; 清单一直在继续。 是的，我遇到了最后一个条件。 我在研究兔洞的深夜旅行中害怕自己。
寻找可以让我朝着正确方向前进的答案，我遇到了一个程序，它立刻给我留下了深刻印象，不仅仅是一种时尚。 这是DDP瑜伽，这是我从高层开始的最大的迹象，这是我需要做的。 那是因为我是一个巨大的摔跤迷，钻石达拉斯佩奇--DDP瑜伽的创造者 - 是我成长的最爱之一。
我只是在屏幕上认识他，但是在深入了解这个节目时，我发现他帮助了我最喜欢的两个人--Scott Hall和Jake the Snake Roberts--控制了他们的生活。 当然，这两个人在身体上受到了打击，但他们也有破坏性的个性。 斯科特霍尔甚至一度被限制在轮椅上。
但是通过他对这些家伙的爱的大量支持，DDP帮助他们放松了那些疼痛的关节，恢复了活动能力，甚至踢掉了他们多年来一直在争斗的恶魔。 如果仅靠这一点还不足以让我卖掉，我看到了其他许多人的 真实 故事，其中包括亚瑟·布尔曼（Arthur Boorman），一位残疾的退伍老兵，医生说他们再也不会走路了。 好吧，他实际上打破了那些医生的期望。 不久之后，他已经减掉了一百多磅，并且能够踢出这些年来他所依附的手杖。 现在他能够做我 从未 做过的事情。
还有更多人集体损失了数千英镑。 疯狂的是，这甚至不是一个减肥计划，因为DDP最初开发它是为了帮助他在职业摔跤手的短暂和晚期职业生涯中保持宽松和灵活。
正如他所说，减肥部分只是一个 非常 好的副作用。 这些故事很丰富，并且知道一个人“Dally”是多么出色的摔跤运动员，他们已经通过这个项目宣誓并被他的友谊所感动，因为他帮助改变了他们的生活，这让我进入了收银台。
所以，DDP瑜伽是我开始的地方。 他们有一堆DVD，但我选择使用智能手机应用程序，其中包括DVD的所有内容以及新的每周锻炼，支持心率监测器的活力跟踪，膳食计划提示，激励视频，奖励系统，您还可以访问充满其他人做同样事情的社区。 这对我来说是完美的，因为DDP瑜伽适合各种各样的人。 短，高，瘦，肥胖，年轻或年老。 我不能忍受超过几分钟，而且我可以在没有休息的情况下行走的时间更短，所以这种低冲击力，高有氧运动锻炼是一个完美的起点。 计划是在DDP瑜伽和我自己的训练中进行更多要求更高的训练以加速我的减肥目标。
DDP会告诉你“这不是你的妈妈的瑜伽”，但这并不意味着我不需要适当的设备。 我需要一个瑜伽垫和一些配套的平衡块，让自己在锻炼时保持舒适。 我买的瑜伽套装在外面有一个带防滑材料的垫子和厚厚的衬垫，可以让我的关节变得容易。 平衡块可以帮助我修改需要弯曲的姿势和锻炼。 我还会在需要时使用我的椅子寻求帮助。 （如果我卧床不起，也会有一个锻炼计划。这是严肃的事情，伙计们。）
接下来，我购买了阻力带，为我的训练增添了另一种动力。 这甚至不是DDP建议的，但是我从其他已经成功使用该程序的人那里读到，当我可以帮助我从训练中获得最大收益时，会增加额外的阻力。 这似乎违背了DDP瑜伽的精神，它强调自然抵抗疗法，除了你的身体之外什么都不用来燃烧脂肪和强化你的核心，但是没有内在的理由让我 不 加这个旋转因为我有信心我可以做一些随着阻力增加的训练
我甚至不需要这台设备来开始使用DDP瑜伽，但它肯定会有所帮助。 这是一个心率监测器。 我选择了Polar H10，一种设计用于绑在胸前的显示器。
许多人发誓使用这款显示器进行准确的锻炼跟踪，因为一些手腕选项 - 比如Fitbit或三星Gear Fit2 - 据说比较苍白。 对我来说，重要的是能够在按需和锻炼过程中获得能够准确跟踪心率的信息，以便我知道何时达到最佳脂肪燃烧区，这就是我想要的。 我最终会购买带有心率监测器的智能手表进行一般活动跟踪，但就目前而言，这样做。
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接下来，我需要一个Chromecast，因为我想将智能手机中的视频发送到家中的任何电视。 我目前选择的电视 - 梦幻般的LG OLED B7 - 可以独立使用支持Miracast的设备，但是当我不在那台电视机上或想要与家人和朋友分享锻炼时，我需要一个坚实可靠的设备，便宜，便捷的方式让我喜欢的任何一个屏幕上播放这些视频。
我选择了标准的Chromecast，它可以显示高达1080p的视频。 我可以升级到Chromecast Ultra，但DDP Yoga没有4K内容，我不打算将Chromecast用于其他任何事情。 我甚至可以更便宜并选择USB-C-to-HDMI线缆，但随后我将不得不处理电缆，在锻炼期间操作手机会很痛苦。 还有其他很酷的事情我不介意用Chromecast做。
我将使用的耳机是一对令人兴奋的索尼XB650BT蓝牙耳机，我不久前收到了它作为礼物。 他们没有什么吸引力，因为他们只是……普通的耳机。
没有谷歌助手，他们没有提供显着性，他们没有世界上最惊人的声音签名。 一个无可争议的积极因素：30小时的电池寿命，这是惊人的。 我将使用这些耳机清晰地听到DDP的指令，同时能够调节音量和控制播放。 我知道头脑不再是性感了，但我的耳朵就像是两条独立的大运河，没有多少适合的耳塞。 （这里的目标不是看起来很性感，即使它 有点像 。）
最后但并非最不重要的是，我想要一些证据证明所有这些都有效。 我计划每周开始称自己开始，最好是周一开始。 确切的一天对我的计划来说不一定重要，除了周日将是我的作弊日这一事实，我将使用比例来提醒我在下周一早上回到球上。 正如我之前所说，那里没有很多可以读取我体重的秤，包括市场上几乎所有智能秤。
这很好：我的人在消费主义的各个方面都在努力解决这个问题所以我既不感到震惊也不沮丧，这对我来说是另一个动力点。 我将选择My Weigh的700磅容量浴室秤。 它没有记忆功能，也无法与智能手机应用无线通话，但我 真正 需要的只是重量读数。 我可以做其余的事。 它也只有80美元，而且我认为我必须为可能与我合作的东西付出更多。
你的感觉比你看起来更重要。
在一天结束时，这不仅仅是我的体重数字。 这是关于控制我的生活和改善生活。 这是关于尊重我的身体。 它的感觉比看起来更好更好。 我已经对我的饮食和日常习惯做了一些小改动。
我从薯片等零食中切出苏打水，啤酒和空碳水化合物和卡路里。 我的份量变得相当小，因为我吃了更均衡的饭菜让我更满意。 更频繁的是，我正在自愿拿出垃圾，做菜，或收到邮件，任何给我另外借口四处走动的东西。 甚至只是改变我的睡眠时间表，这样我就能早点醒来，早点完成更多的工作，这样我就不会花一整天的时间与我的椅子相关联。
这只是几个月，我已经可以感受到那些微小调整的结果。 我不再厌恶站起来去喝一杯水。 我可以弯腰而不用担心伤到我的背部或膝盖。 我没有醒来感觉像废话，因为我前一天花了价值餐和危险的糖量。 前几天我甚至设法在房子周围追赶我的侄子。 想象一下，如果我将我一直在做的事情与更强烈的活动水平和适当的饮食结合起来，我能做到的。 只是想着它让我觉得内心都很刺激。
我不知道，当我开始时，我确定了多少，我不知道这个数字现在在哪里，但我每天醒来的感觉都比前一天好，而且我从来没有想过这样的感觉结束。 我想成为你再次见到的那个快乐的人。 这就是为什么我将我的余生奉献给我能够过上最美好的生活。 下周我将在Android Central上加入我的行列，因为我会介绍一些我正在用我的饮食做的很酷的事情，以进一步帮助实现这一目标。
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