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与某人锁定凝视是非常有益的。 一项研究发现，它使我们更加无私和善解人意。 我们更有可能记住事后与其他人互动的细节。 但要想真正从另一个人眼中获益，你必须把手机放下。
在这个持续且看似永无止境的联系的时代，谚语 退出 的行为可能看起来像是一种个人承诺。 坦率地说，那是因为它是。 现代智能手机表面上已经改变了我们的工作方式和社交方式，而且我们常常会陷入通过社交媒体播放滚动浏览其他人的生活并通过视频故事进行演绎的仪式性无意识中。
它被称为逃避现实
对于那些表明我们是一个痴迷于技术的社会的研究，我并不感到惊讶，或者我们这么多人花时间在它上面试图逃避我们的烦恼，或者让我们厌倦什么。 这被称为逃避现实。 目前，我们中的一些人正在避免政治，而另一些人正在避免对我们的情绪或身体健康造成更严重的威胁。 生活是艰难的！ 但至少有互联网。
我相信存在生产性逃避现实这样的事情，所以我开始逃到树林里。 这对你来说就像盯着别人的眼睛一样好，而且不需要社交。 我没有去Twitter，Instagram和其他任何我固定在主屏幕上的社交网络，也没有通过我 失败的 纽约时报的长长的书签列表，我选择在外面花更多的时间 -远离新闻，远离互联网上的人，远离我的智能手机。
我选择在外面花更多时间 - 远离我的智能手机。
这对我来说是一个艰难的做法。 我是一个千禧一代，在她生命的大部分时间都在她面前有一台电脑。 计算机 - 后来成为互联网 - 是我逃离郊区青少年的低迷; 从失败的大学任务的心碎; 而现在，从日常的压力。 旧习惯很难过，当我躺在床上时，我的智能手机上的社交媒体无休止地滚动，因为对未知的恐惧而瘫痪。
然而，我在户外活动中找到了避难所。 我使用谷歌地图来到达我要去的地方，但是当我在那里时，我切换到收音机并将我的Pixel XL设置为 请勿打扰 。 我带一本书或杂志仔细阅读 - 让我占用的东西。 我和我的奶酪和饼干坐在外面，我仍然在场。 这里唯一令人分心的是我耳边嗡嗡作响的虫子……还有我的食物。
当然，你可以找到自己的其他爱好，如果坐在外面根本不是你的事情。 但我鼓励您开始每周至少一次与智能手机和任何其他连接互联网的设备断开连接的做法。 半小时开始。 当你外出时，陶醉于现在; 在你周围的人，或动物摇摆他们的尾巴。 并记得呼吸，因为即使你没有智能手机，生活仍然存在。
