你的健身追踪器（可能）对你说谎

我们生活在健康追踪的黄金时代。有应用程序可以跟踪您的步骤，输入食物和饮料摄入量，计划您从沙发上的那个位置变得充分活跃，以及更多。如果你真的很认真，你可以为你的手机买一个配件，帮助跟踪一大堆不同的健身活动。便宜的型号可以计算你的步数，并告诉你你已经走了多远，中档车型将帮助你在骑车时骑行或里程计数器的分段故障，而最昂贵的车型是完全防水的将跟踪您的游泳和各种其他事情。

想知道所有这些健身追踪器有什么共同之处？他们都是骗子，因为他们都不是人类证明的，而且他们中的大多数缺少关键功能以确保准确性。

如果你在户外跑步，GPS会产生很大的不同

我每天早上自己跑5K，然后我的儿子跟着我走了5K。大多数早晨，我在我的Fitbit Ionic和我儿子的Fitbit Ace 2上绑带。但偶尔我会忘记在几天后给我的追踪器充电而只是拿走我的手机。毕竟，我有谷歌健身，它应该在应用程序内进行实时健身追踪，即使我的手腕上没有跟踪器。从理论上讲，这很好，因为它将健身追踪的进入障碍降低到零。您已拥有手机，因此您已经有办法跟踪您的活动并推动自己做更多事情。

没有GPS的步数是一种猜测，而且往往不是一个好的。

在我的5K跑步结束时，我每天早上都采用相同的路线，Google Fit说我只跑了两英里而不是我知道的3.1英里。我知道这是因为我的Fitbit Ionic是一款支持GPS的健身追踪器，因此它可以让我更精确地测量我的动作。有一种方法可以让Google Fit跟踪您的GPS活动，但我从来没有意识到拥有它与之间的区别是如此重要。我的手机不是那天早上唯一躺在我身边的健身追踪器; 当我儿子的Fitbit走到尽头时，它还说我们在这个活跃的时间里只能覆盖两英里多一点。

没有GPS的步数是一种猜测，而且往往不是一个好的。跟踪器无法知道我们的步态有多宽，因为每个人都有所不同。相反，您可以根据您提供的信息获得平均值。谷歌飞度要求我的身高和体重，以便根据谷歌的猜测组装距离信息。 Fitbit对我的儿子没有任何身体信息，所以它是根据孩子的步态猜测的。在这两种情况下，这些猜测都很遥远。有机会发生同样的事情，这就是为什么你应该用健身追踪器配备GPS。

伟大的GPS追踪器

Fitbit Ionic

坚固的通用跟踪器

所有Fitbit都具有最佳的健康跟踪功能，包括GPS跟踪和用于本地内容同步的WiFi，采用坚固的手表形设计。这是今天你可以购买的最好的几乎独立的跟踪器之一。

消除步数计数器的误报是不可能的

你知道当你遇到交通拥堵时你做的事情，你的车已经超过25分钟了，所以你只是大声播放你的音乐而你坐在那里干扰了一个史诗般的鼓独奏驾驶员座位适合您身边的每个人享受？没有？只有我？很好，无论如何。

我进入我想象的鼓声六分钟，如果你想要的声音比我现实生活中的鼓声更好，我的Apple Watch开始在我的手腕上嗡嗡作响。恭喜！你已经完成了戒指！在坐了一个多小时的时候，我手腕上的健身追踪器给人的印象是，我不仅站起来，而且还非常活跃，并做了一些值得被视为体力活动的事情。这远远不是苹果手表独有的东西，我的儿子喜欢在我们开车的时候嘲笑他的Fitbit Ace 2，因为当我跑过来时，他可以往下看并看着他手腕上的步数。当他试图与他的姐妹竞争，看看那天活动最多的人，在某些地区骑车30分钟基本上是免费的800-1000步。

这并不是说你不应该拥有健身追踪器。总而言之，您的追踪器很容易成为您日常生活中的一股力量。

步数计数器或计步器通常只计算一个步骤作为影响感。老式的计步器有一个上下移动的物理部件，当这个运动发生时，记录了一个步骤。大多数这些天使用数字加速度计，测量手腕的运动和冲击力。但是，由于检测和消除非步骤的事情很少，因此Apple Watch上的这些Total Step数字或大环通常意味着很少。

这里唯一真正的解决方案是依靠各个活动的数据。当您告诉手表或手机捕捉特定类型的活动时，它依靠非常特定的动作来更准确地表示您的动作。这些事件是身体活动的最重要指标，特别是当与心率监测器配对以在步行中应用一些额外的背景时。通过这种方式，您可以将步骤和环境运动（例如垂直倾斜度与心率）结合起来，描绘出您的活跃程度以及该活动如何影响您的身体。